今年是龍年,很多孕媽媽都希望自己生一個(gè)健康的龍寶寶。孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)吃水果是很有好處的,但是不能亂吃,對(duì)于正常孕婦來說,沒有一種水果是絕對(duì)禁忌的。但大量食用,有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了。
為什么這樣說呢?那是因?yàn)橛捎谒蠖嗪橇枯^高,而其脂肪、蛋白質(zhì)含量卻相對(duì)不足,因而過多攝入水果不僅容易造妊娠糖尿病,也會(huì)影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所必需的蛋白質(zhì)等的攝入。
然而對(duì)于孕婦來說,最有益的水果有蘋果、櫻桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。吃蘋果是最好的。它含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等,多吃可以防止過度肥胖,同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。此外,蘋果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用,如果能連皮一起吃,無(wú)論對(duì)于便秘或拉肚子都能有所改善。在所有水果中,麗嬰房專家尤為推薦櫻桃。櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富,幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍,因此孕婦多吃櫻桃,對(duì)胎兒很有幫助。