DHA俗稱腦黃金，不僅對胎兒大腦發(fā)育有重要影響，而且對視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。因此，想要自己的寶寶將來耳聰目明的話，從孕期就要注意補(bǔ)充DHA了。下面就說說關(guān)于孕期合理選擇補(bǔ)充DHA的幾點(diǎn)提示。

1、在購買時(shí)應(yīng)注意產(chǎn)品的DHA的含量，選用含量高的產(chǎn)品。

2、目前市場上的許多DHA營養(yǎng)品屬于魚油類制品，產(chǎn)品均含有DHA和EPA(另一種3不飽和脂肪酸)，孕婦應(yīng)選用含DHA高而EPA含量低的魚油產(chǎn)品。由于中國海域的魚油中DHA含量比大西洋及其他海域的高，所以國產(chǎn)的DHA營養(yǎng)品含DHA多，而EPA低。因此對孕婦來說，選擇國產(chǎn)品比進(jìn)口產(chǎn)品更合適和實(shí)惠。

3、a-亞麻酸營養(yǎng)品也是補(bǔ)充DHA的良好來源，而且安全無任何副作用。

需要注意的是，很多準(zhǔn)媽媽容易將DHA和EPA弄混淆，這里提醒準(zhǔn)媽媽，對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有用的是DHA，EPA對中老年人有降血脂的作用，而太多的EPA對胎兒和嬰幼兒，不僅無用而且可能有害。